Steflovic Filipo

Trenérství

img

TRÉNINKOVÝ PLÁN

Sestavování trén. plánu na míru podle fotografií postavy a diagnostiky těla. Vše vypracováno na základě Vašich cílů, typu vašeho těla, zkušeností s tréninkem a časové možnosti. Všechny programy jsou sestaveny na základě zkušeností a tréninkových metod Steflovice Filipa.

Tréninkový balíček obsahuje: - tréninkový split (kolikrát týdně bude klient navštěvovat posilovnu)
- rozdělení partií, počet sérií a opakování
- zaměření na vaše slabší, problémové partie a brán zřetel na dřívější zranění
- po odeslání plánu jsem k dispozici k jakýmkoliv dotazům, ohledně zakoupeného balíčku – vysvětlění cviků atd na (email: SF17@seznam.cz)

Cena: 1490 Kč

Objednat
img

Jídelníček

Sestavení stravovacího plánu na míru podle potřeb klienta. Dle Vašich cílů, životního stylu, priorit a volného času. Pomohu vám s redukcí hmotnosti, nabráním svalové hmoty či vyrýsováním. Všechny programy jsou dělané na základě zkušeností a tréninkových metod Steflovice Filipa.

Nutriční balíček obsahuje: - plán založený na potřebě klienta (redukce hmotnosti – DIETA, nabírací jídelníček – OBJEM, zkvalitnění)
- ohled na Váš životní styl a priority (druh a časová náročnost práce, koníčky, zábava)
- časový harmonogram pro možnost zjednodušení a hlavně dodržování čas. rozestupů
- rozepsání gramáží potravin
- více variant jídel pro pestřejší a zábavnější stravování
- brán ohled na stravovací návyky a oblíbenost/ případně neoblíbenost jídel
- délka trvání jídelníčku, min.5-6týdnů (vše se odvíjí podle změn tělesné hmotnosti)
- po odeslání plánu jsem k dispozici k jakýmkoliv dotazům ohledně zakoupeného balíčku (email: SF17@seznam.cz)

Cena: 1490 Kč

Objednat
img

TRÉNINKOVÝ PLÁN + JÍDELNÍČEK

Sestavování trén. plánu na míru podle fotografií postavy a diagnostiky těla. Vše vypracováno na základě Vašich cílů, typu vašeho těla, zkušeností s tréninkem a časové možnosti. Všechny programy jsou sestaveny na základě zkušeností a tréninkových metod Steflovice Filipa.

Sestavování trén. plánu na míru podle fotografií postavy a diagnostiky těla. Vše vypracováno na základě Vašich cílů, typu vašeho těla, zkušeností s tréninkem a časové možnosti. Všechny programy jsou sestaveny na základě zkušeností a tréninkových metod Steflovice Filipa.

Cena: 2750 Kč

Objednat
img

DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE

Nejzajímavější balíček se spoustou služeb. Vše vypracováno na základě vašich cílů, typu vašeho těla, zkušeností s tréninkem a časové možnosti. Všechny programy jsou stavěny na základě zkušeností a trén. metod Steflovice Filipa.

Dlouhodobý balíček obsahuje: - stanovení cíle, kterého společně dosáhneme (příprava na fitness či kulturistické závody, příprava na sezonu (rugby, fotbal, hokej…), stáhnutí hmotnosti na určitou váhu atd.) NIC NENÍ NEMOŽNÉ !
- tréninkové plány na míru klienta (či závodníka) – každý měsíc
- jídelní plány i spolu se suplementací + dodatečné úpravy – na 4-5 týdnů
- pravidelné kontroly formy (1-2x měsíčně) i spolu s tréninkem a pozováním (pro závodníky)
- 24hod ve spojení (Facebook, mobil, email)
- psychická podpora a MOTIVACE !

Objednat
img

ZAMĚŘENÍ NA BŘICHO (ABS):

Všechny programy jsou stavěny na základě zkušeností a tréninkových metod Steflovice Filipa.

ABS balíček obsahuje: - týdenní program na cvičení břicha
- rozepsání každého dne
- nejúčinnější cviky na břicho (ABS) jednak podle světových fitnessáků, tak z vlastních zkušeností
- počet sérií, opakování a přestávky mezi cviky

Cena: 490 Kč

Objednat
img

TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA

- trénink spolu se Steflovicem Filipem a jeho dohled
- ukázky cviků + hlídání správné techniky
- dodržování správného držení těla, dýchání a čisté mysli na procítění jednotlivých svalových partií
- diagnostika těla – doporučení čemu se vyvarovat a co upřednostňovat
- možnost individuálního posingu

Cena: 990 Kč

Objednat